Group 3 Created with Sketch.
#НАМНЕБАЙДУЖЕ Вибір Ані Набори Black Friday Сертифікат БРЕНДИ Блог До / Після
16 жовтня 2021

Питание и акне

Продукти, котрі впливають на стан шкіри з акне.

Акне – складне захворювання, яке має багато тригерів. Тому ми завжди говоримо про те, що при роботі з акне підхід має бути багатостороннім, комплексним. Харчування – це один з пунктів, на які потрібно впливати.


Всі ми дуже індивідуальні, тому не можна говорити, що для всіх працюватимуть ті самі рекомендації.


Продукти, що впливають на стан шкіри з акне:

  • Цукор (продукти з високим глікемічним індексом);
  • Молочна та кисломолочна продукція;
  • Глютен;
  • Червоне м'ясо;
  • Алкоголь.


Наша рекомендація така:

  • Під час початку роботи з акне, у період загострення, повністю виключіть продукти зі списку вище. Необхідно вести харчовий щоденник, щоб відстежувати реакцію шкіри та розуміти, що саме в цей період могло бути тригером.
  • Далі, коли будете в ремісії, можете поступово додавати до свого раціону по одному продукту на тиждень, відстежувати стан шкіри та організму на цей продукт.

Якщо негативної реакції не буде, то у вашому раціоні цей продукт може залишитися.

Таким чином, ви знайдете продукти, які впливають саме на вас, знатимете чим ви можете "грішити" і також працюватимете на випередження. Якщо ви з'їли щось, що провокує висипання, ваш догляд може бути активнішим у протизапальному напрямку.

Вино та сир, наприклад, не для всіх є тригером :)


Ми не закликаємо повністю відмовитись від п'яти пунктів на все життя. Ми говоримо про те, що ви повинні навчитися відчувати свій організм.