Group 3 Created with Sketch.
#НАМНЕБАЙДУЖЕ Выбор Ани Наборы Black Friday Сертификат БРЕНДЫ Блог До / После
16 октября 2021

Питание и акне

Продукты, которые влияют на состояние кожи с акне.

Акне — сложное заболевание, которое имеет много триггеров. Поэтому мы всегда говорим о том, что при работе с акне, подход должен быть многосторонним, комплексным. Питание — это одна из ячеек на которую нужно воздействовать. 


Все мы очень индивидуальны, поэтому нельзя говорить, что для всех будут работать одни и те же рекомендации.


Продукты, которые влияют на состояние кожи с акне:

  • Сахар (продукты с высоким гликемическим индексом);
  • Молочная и кисломолочная продукция;
  • Глютен;
  • Красное мясо;
  • Алкоголь.


Наша рекомендация такая:

  • Во время начала работы с акне, в период обострения, исключите полностью продукты из списка выше. Необходимо вести пищевой дневник, чтобы отслеживать реакцию кожи и понимать, что именно в этот период могло быть триггером. 
  • Далее, когда будете в ремиссии, можете постепенно добавлять в свой рацион по одному продукту в неделю, отслеживать состояние кожи и организма на этот продукт. 

Если негативной реакции не будет, значит в вашем рационе это продукт может остаться.

Таким образом, вы найдете продукты которые влияют именно на вас, будете знать чем вы можете грешить. Также будете работать на опережение. Если вы съели что-то, что провоцирует высыпание, ваш уход может быть более активный в противовоспалительном направлении. 

Не всех сыпет, например, от вина или сыра :)


Мы не призываем полностью отказаться от пяти пунктов на всю жизнь. Мы говорим о том, что вы должны научиться чувствовать свой организм.