Group 3 Created with Sketch.
#НАМНЕБАЙДУЖЕ Выбор Ани Наборы SALE Сертификат БРЕНДЫ Блог До / После
10 июня 2020

Акне и питание

Есть ли взаимосвязь?

Не все дерматологи говорят своим пациентам о важности анти-акне диеты, в этом мы убедились не единожды. А тема очень важная, на самом деле.


Впервые в результате обширного исследования L.Bulkley с участием в 1500 больных угревой болезнью было сообщено, что влияние молока и молочных продуктов способствуют развитию акне. Группой Гарвардских эпидемиологов были представлены первые эпидемиологические данные о связи между потреблением молока и проявлениями акне. В молочной промышленности примерно 75-90% сырья для производства питьевого молока и молочных продуктов берется от беременных коров. Молоко беременных коров содержит прекурсоры дигидротестостерона. Во время беременности надпочечники коров производят значительное количество ДГЭА. Этот факт — еще одно объяснение, как молоко оказывает влияние на акне.


Были представлены доказательства M.Yasuda о том, что пальмитиновая кислота обладает способностью активировать mTORC1, который регулирует клеточный рост и выживание клеток. mTORC1 — важнейший фактор развития акне, так как способствует гиперпролиферации себоцитов кератиноцитов в устьях выводных протоков сальных желез. На фоне исследований также было доказано, что обострение акне наблюдается на фоне повышенного потребления насыщенных жиров. И, напротив, употребление омега-3 жирных кислот, вызывало антикомедогенный эффект.


Нужно обратить внимание на продукты с высоким гликемическим индексом (ограничить их употребление) и полностью исключить употребление молока и красного мяса. Молочная продукция и мясо содержит андрогенные прекурсоры, что способствуют активности 5-альфа-редуктазы, которая в свою очередь способствует развитию акне. Молочная продукция и мясо богаты также лейцином, который активирует (по цепочке реакций) воспаление.


Прием пробиотиков для поддержания микрофлоры кишечника и пищу для пробиотиков — пребиотики (пища, богатая волокнами, квашеная капуста). Салаты и свежие овощи уплотреблять ежедневно.


Выпивать 1,5-2 литра воды.


Предпочтение фруктам, ягодам, черному шоколаду, как заменителям сладкой пищи.