Бар'єр та мікробіом. Як відновити?

Прояви порушеного бар'єра шкіри, які ви можете помітити: 

• Відчуття стягнутості шкіри;
• Шорсткість;
• Лущення;
• Підвищена чутливість шкіри;
• Почервоніння;
• Припухлість;
• Печіння / свербіж;
• Тьмяність;
• Поява дрібної висипки / загострення акне / розацеа / розвиток дерматиту.

P.S. Якщо ви помічаєте ці зміни (не обовʼязково усі), потрібно вжити певних заходів, оскільки без цього процес відновлення барʼєра буде відбуватися триваліше.

Алгоритм дій для відновлення бар'єра:

1. Обирайте мʼяке базове очищення. Якщо у вас в догляді очисник з кислотами / бензоїл пероксидом / ензимами — не використовуємо його, доки шкіра повністю не відновиться або зменшуйте частоту використання, надаючи перевагу базовому очищенню. Базове очищення – мʼяке очищення, що не містить у складі кислот / ензимів / бензоїл пероксиду та інших активів. Даний вид очищення не буде порушувати рН шкіри, внаслідок чого зменшить подразнюючу дію на барʼєр. В залежності від типу та стану шкіри можемо обирати базові гелі / пінки / емульсії / кремові очисники. Найкращим вибором буде очищення з рН ~ 5.5 та мʼякими поверхнево активними речовинами.
2. Зменшіть частоту використання активів або поставте їх на паузу. Варто надати перевагу саме зволоженню та відновленню шкіри. Активи (активні засоби) – це засоби з ретинолом / ретиналем / адапаленом / третиноїном, кислотами, ензимами, кислою формою вітаміну С, бензоїл пероксидом та інші. Якщо барʼєр вже пошкоджений — це призведе до того, що ми довше будемо відновлювати шкіру та / або симптоми пошкодженого барʼєра будуть загострюватися.
3. Більше зволожуйте та відновлюйте шкіру. При пошкодженому барʼєрі відбувається трансепепідермальна втрата вологи, пошкоджуються ліпіди шкіри, йде збідніння хорошої мікрофлори та розвиток патогенної мікрофлори. Маємо поновлювати вологу у шкірі,  відновлювати її барʼєр та покращувати мікробіом. Звертаємо увагу на відновлення «складових» барʼєру. Обираючи засоби на відновлення стану шкіри звертаємо увагу на такі компоненти: ліпіди, сквалан, тригліцериди, гліцерин, цераміди, холестерол, сфінголіпіди, вільні жирні кислоти, пробіотики / пребіотики, натуральний зволожуючий фактор (сечовина, молочна кислота, амінокислоти, натрій PCA).
4. Тимчасово призупиніть використання себорегулюючих засобів (саліцилова кислота, ретинол, бутил авокадат, ніацинамід, цинк та інші). Себорегулюючі компоненти будуть підсушувати шкіру, шляхом блокування утворення власного себума. Виключенням може бути, для себопрофіцитної шкіри, лише ніацинамід в поєднані з пробіотиками або ж іншими «відновлюючими» компонентами. Тоді такий себорегулюючий засіб буде одночасно відновлювати шкіру та підтримуватиме мікробіом.
5. Не використовуйте, під час пошкодженого барʼєра, засоби з абразивами (скраби, очисники зі скрабуючими частинками, порошки ексфоліанти, ензимні пудри). Також уникайте надмірного механічного пошкодження шкіри (рушником / серветками, а також скрабери, гуаша та усі інші види масажу). Додаткове механічне тертя пошкоджує барʼєр шкіри.
6. Обовʼязково використовуйте SPF захист. Коли шкіра має пошкоджений барʼєр, вона стає більш фоточутливою, що збільшує ризики ураження шкіри внаслідок дії UV випромінювання. Радимо захищати шкіру від додаткових зовнішніх негативних факторів (вітер, холодна температура, сухе повітря і т.д.). Наприклад, при опаленні квартири піклуйтеся про те, щоб повітря було зволожене. При вітряній холодній погоді мінімізуйте відкриті ділянки тіла, обовʼязково захищайте відкриті ділянки барʼєрними засобами. При сонячній погоді захищайте шкіру одягом / капелюхом та SPF.